25 полезных книг по саморазвитию

саморазвитие книги

Саморазвитие трактуется по-разному, но никто не оспорил еще толкование из словаря Ушакова — это физическое и умственное развитие личности, исходящее из внутренних причин, безо всякого внешнего воздействия. Однако многие из нас, мечтающие изменить свою жизнь к лучшему, не знают, как подступиться к этой проблеме, с чего начать, и нуждаются в советах тех, кто круто повернул на неизведанную тропу и многого достиг.

Как же пройти этот путь, стать счастливым и успешным? Обратимся к умным книгам, изданным в не менее умном издательстве «Манн, Иванов и Фербер», которые написаны людьми, устроившими свою жизнь так, как им хотелось. Их реальный опыт, возможно, сможет помочь тем, кто чувствует внутреннюю потребность к самосовершенствованию.

1. Лоретта грациано бройнинг. Гормоны счастья
Все слышали о них, даже могут перечислить, но как заставить их работать на себя? Как отказаться от плохих привычек и сформировать хорошие — тайна за семью печатями для нас. «Перепрошить» мозг, создать новые шаблоны поведения и «запустить счастье» в свою жизнь поможет 45-дневная программа упражнений.

2. Грег Маккеон. Эссенциализм
Если мы сами не расставим приоритеты, это кто-то сделает за нас — основная мысль этой быстро ставшей бестселлером книги писателя. Нельзя тратить время и силы —бесценный капитал — на вещи и людей, не важных для нас на самом деле. Вы поймете, как избавиться от всего ненужного и сфокусироваться на главном.

3. Эль Луна. Между надо и хочу
Автор — художник, дизайнер, управляющая текстильной компанией — делится опытом обретения собственного пути, который помог уже многим людям. Найти свое истинное призвание, тем более следовать ему очень трудно. Писательница утверждает, что лучший выбор, который мы можем сделать в жизни — это «хочу». И появляется он, когда мы перестаем поступать, как «надо», то есть идем наперекор чужим идеалам и навстречу собственным.

4. Брэтт Блюменталь. Одна привычка в неделю
Брэтт превосходно разбирается в вопросах здорового образа жизни. Она магистр Корнельского университета и помогает в управленческой деятельности крупных компаний. Она предлагает 52 шага для формирования новых привычек, хорошего и крепкого здоровья, улучшения памяти и работоспособности.

5. Барбара Шер. Мечтать не вредно: как получить то, что действительно хочешь
Многим людям помогли реализоваться эффективные методики Барбары. Так, водитель стал фермером, официантка превратилась в пилота, неудавшийся художник теперь успешный и так далее. Примеров, как достигать успеха в жизни, занимаясь любимым делом, множество.

6. Хэл Элрод. Магия утра: как первый час дня определяет ваш успех
Личностное развитие определяет уровень нашего удовлетворения устройством своей жизни. Книга посвящена утренним ритуалам, дающим вам 100 очков на пути саморазвития и служащим источником энергии на каждый день.

7. Лариса Парфентьева. 100 способов изменить жизнь
Эта книга — концентрированная выжимка 1 000 лучших книг, посвященных теме саморазвития. В ней собраны сотни историй реальных людей. Да и сама писательница сумела развернуть свою жизнь на 180 градусов, попутно описывания весь процесс. Хорошая мотивация тому, кто хочет работать над собой, а не ждет «волшебную пилюлю».

8. Джон Арден. Укрощение амигдалы
Джон нейрофизиолог по образованию и возглавляет самую крупную в мире программу с помощью которой учит людей обретению психического равновесия и здоровья. Он дает рекомендации, как «запрограммировать» мозг на успех: планировать действия, выделять главное и отбрасывать второстепенное, приобрести способность расслабляться и получать удовольствие от работы.

9. Дэвид Аллен. Как привести дела в порядок: искусство продуктивности без стресса
Этот труд — результат 20-летней работы автора — считают лучшей книгой десятилетия по самоорганизации и личной эффективности. Метод управления временем, изобретенный Алленом, помог миллионам спастись от гнета повседневной рутины и обрести концентрацию на действительно важном.

10. Тит Нат Хан. Тишина
Если вы желаете жить счастливее и спокойнее, избавиться от тревожности и жить «в моменте» посредством техник медитации и дыхательных упражнений, то эта книга для вас. Обязательно прочтите на досуге!

11. Эдвард М. Хэлловэлл. Не отвлекайте меня!
Психиатр, специалист по синдрому дефицита внимания и гиперактивности, доктор Хэлловелл имеет многолетний опыт исследований причин неспособности сконцентрироваться. Он представил понятный план для всех, кто хочет больше успевать, в отличие от стандартных советов управлять своим временем, составить список дел и им подобных. Эти рекомендации не работают, считает он, так как не вскрывают истинных причин невозможности сосредоточиться.

12. Дэниел Сигел. Внимательный мозг: научный взгляд на медитацию
Известный ученый объединяет науку о деятельности мозга с известными практиками развития осознанности. Если вы желаете избавиться от беспокойства, стресса, а также научиться легко справляться с жизненными трудностями и обрести концентрацию, то эта книга предназначена именно для вас!

13. Анхельс Наварро. Память не изменяет: задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти
Международный фонд исследования болезни Альцгеймера рекомендовал советы опытного психолога к прочтению всем, кто хочет сохранит интеллект до конца жизни. Здесь вы узнаете о врагах нашего мозга и научитесь его тренировать. Ведь мозг обладает нейропластичностью: если одни нейроны умирают, другие перестраиваются и начинают выполнять функции погибших. Но для этого им нужна стимуляция.

14. Люси Джо Палладино. Максимальная концентрация
Люси психолог с тридцатилетним стажем. Она поможет вам справиться с «информационной усталостью», многозадачностью и расскажет о том, как снизить беспокойство от рутинной работы. Если вы всегда мечтали успевать много, но постоянно отвлекаетесь и не успеваете, то прочтите книгу Люси о максимальной концентрации.

15. Тал Бен-Шахар. Что ты выберешь?
Доктор психологии, закончивший Гарвард, написал несколько книг на тему воспитания лидеров, сразу ставших бестселлерами. Эта книга научит осознанно принимать повседневные решения, которые оказывают влияние на наше будущее гораздо более значительное, чем судьбоносные. Но мы обычно делаем выбор не задумываясь.

16. Шэрон Мельник. Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях
Книга написана на основании 10-летнего опыта по исследованию стрессоустойчивости. Тысячи людей с успехом пользуются методикой доктора Гарвардской школы медицины.

17. Эрик Бертран Ларссен. На пределе
Очередная книга норвежца, тренера по личностному росту, предназначена для тех, кто хочет быстро поменять свой образ жизни. Автор утверждает, что, выполнив эту интенсивную программу, вы изменитесь в лучшую сторону. И неделя останется с вами навсегда, как у всех отведавших это «блюдо». Ищите публикации, как люди проходят «адскую неделю», по одноименным хештегам.

18. Марк Уильямс, Женни Пенман. Осознанность
Ученые из Оксфордского университета разработали технику когнитивной терапии МВСТ, основанную на осознанной медитации. Использование ее 10–20 минут в день эффективнее антидепрессантов: снижается давление, уменьшается уровень стресса, раздражительности, депрессии.

19. Келли Макгонигал. Сила воли: как развить и укрепить
Чтобы развить себя как личность, нужна сила воли, которой часто не хватает, когда идти вперед трудно. Этот навык можно тренировать как мышцу, —утверждает профессор Стэнфорда, психолог, доктор философии. Она разработала и успешно преподает такие курсы, помогая людям справляться с проблемами, приобрести внутреннюю уверенность в себе и преуспеть.

20. Игорь Манн. Еженедельник номера 1. Путь к цели
Эта книга — практикум к бестселлеру «Номер 1» этого же автора, маркетолога с более чем 20-летним стажем, написавшим более 20 книг. Своим опытом он делится на семинарах и тренингах, где побывало свыше полумиллиона человек. Еженедельник поможет вам пошагово пройти путь личностного развития, став в результате Номером 1.

21. Ричард Брэнсон. К черту все! Берись и делай!
Название книги — девиз британского миллиардера, основателя Virgin Group. Его кредо — не бойся делать то, что нравится. Рискуй. Если есть голова на плечах, то любая цель достижима, и не столь важно, достаточно ли у тебя образования. Свою первую компанию автор организовал в 20 лет. Прочтя книгу, вы зарядитесь оптимизмом, смелостью для осуществления идей, приобретете веру в возможности человека.

22. Дэн Вальдшмидт. Будь лучшей версией себя
Исследовав более 1 000 историй простых людей, достигших огромных высот, Дэн и его помощники сделали вывод: успешность определяется только личностью человека, а не тем, чем он занимается. Все реальные персонажи обладали несколькими общими особенностями, о которых вы узнаете из книги. Истории этих людей способны вдохновить каждого, кто хочет достичь высоких результатов в той области, в которой занимается.

23. Айше Берсел. Жизнь как конструктор
Методики для создания жизни своей мечты. Наша жизнь всегда ограничена какими-то обстоятельствами: это могут быть деньги, время, возраст и т. д. Получить все и сразу невозможно, придется конструировать дизайн жизни: избавиться от ненужного, переосмыслить то, что изменить нельзя, и применить с пользой. Учитесь мыслить стратегически!

24. Маршалл Голдсмит и Марк Рейтер. Триггеры
Бизнес-мыслитель, консультант, эксперт в сфере менеджмента, Маршалл Голдсмит пишет о стимулах (триггерах), влияющих на поведение и мешающих достигать нам своих целей. Сами по себе они не бывают плохими или хорошими, важна наша реакция на них. К примеру, скользим взглядом по экрану звонящего телефона в то время, когда должны смотреть собеседнику в глаза; доносится соблазнительный запах бекона, и мы тут же забываем врачебные рекомендации. Советы автора и его истории самых успешных организаторов своего дела помогут научиться использовать окружающие вас условия для достижения поставленных целей.

25. Пол Клейнман. Психология: краткий обзор основных достижений науки о душе
Любите, когда сложное объясняют просто? Тогда книга вам понравится. Это совсем не учебник, а наоборот, — увлекательное повествование обо всем, что вы хотели знать о психологии, приправленное фактами, примерами и картинками.

В заключение

Всегда помните о том, что ни одна книга и не одно знание не поможет вам достичь успеха, если вы не будете его применять. Знания на практике обладают силой, а без применения — делают вас слабее. С годами у вас накапливаются знания, которые лежат мертвым грузом и мешают вам жить.

Самые простые вещи, зачастую, самые сложные для понимания. Тот простой факт, что лучшие книги о саморазвитии действительно лучшие, если их применять, неоспорим. Однако, большинство людей спят, а потому и не осознают простых вещей. Банальное кажется им понятным и само собой разумеющимся, но, к сожалению, истинного понимания они не достигли. Такие люди годами ищут что-то сложное, потому что хотят удивить свой мозг новой информацией. Но ничто так не удивляет, как простые вещи, примененные на практике!

Друзья, желаю вам удачи в прочтении этих замечательных книг! Удачи и успехов вам в практическом саморазвитии.

На ту же тему
© 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх