Близорукость — не приговор!

Близорукость – это бич XXI века. По многочисленным прогнозам, в будущем мы все можем стать близорукими. Одни связывают это с появлением компьютеров, другие – с развитием общества в целом.

Как по мне, то главная причина развития близорукости – это наша привычка смотреть вблизи. Современный человек редко смотрит вдаль, поэтому этот навык атрофируется. Если бы мы чаще делали зарядку для глаз и смотрели вдаль, то наши глаза вновь бы хорошо видели. Но почему же важно делать именно зарядку для глаз?
Во-первых, зарядка приводит к тонусу всех глазных мышц, в том числе и тех, что используются при просмотре вдаль. Если в обычной жизни эти мышцы используются редко, то во время зарядки они снова задействуются.

Во-вторых, зарядка подразумевает не только тонус, но и расслабление мышц.
Делая зарядку для глаз регулярно, вы сможете не только поддерживать свое зрение, но и улучшать его.

Упражнения для глаз

Все эти упражнения вам хорошо знакомы. Это движения вверх-вниз (1), круговые вращения (2), движение по диагонали (3), прямоугольник (4), различные виды восьмерок (5 и 6). Ни в коем случае не зажмуривайте глаза, как советуют многие. Это приводит к перенапряжению глаз, а ваша задача – лишь слегка привести глазные мышцы в тонус и затем расслабить их. После каждого упражнения быстро и легко моргните 10-20 раз. Это расслабит глазные мышцы.

1

Пальминг

До и после выполнения этих упражнений делается «пальминг» (с англ. Palm – рука). Чтобы выполнить пальминг, разотрите руки до тепла, а затем приложите их к глазам. Глаза могут быть открытыми или закрытыми. Тепло от рук оказывает расслабляющий эффект на глазные мышцы. Ограничений по времени в пальминге нет – чем больше, тем лучше. А вот с упражнениями будьте осторожнее: важнее всего не время выполнения упражнений, а регулярность.

palming

В заключение

Не стоит в первый же день выполнять массу упражнений. Вместо этого выполняйте упражнения регулярно. Помните, важна не скорость и объем нагрузки, а регулярность и наличие результата в принципе!

На ту же тему
© 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх