Дофамин — ваш друг и враг

25 Март 2016
Психология

Предыдущая статья:

Следующая статья:

Дофамин часто называют гормоном счастья. Однако на самом деле этот гормон играет очень важную роль не столько в формировании позитивных ощущений, сколько в формировании мотивации. Именно этот гормон заставляет нас желать чего-либо столь страстно. Сегодня вы узнаете, как этот гормон влияет на поведение человека и насколько он может быть полезен или вреден для достижения ваших целей.

Желание

Дофамин – гормон желания и предвкушения. Именно такая трактовка является более верной, ведь этот гормон заставляет нас предвкушать возможную награду и желать ее получить. То есть он не является самой наградой, а является лишь стимулятором для ее достижения.

Важно понимать, что обещание награды – это не сама награда. Поэтому, когда человек испытывает психотропное влияние этого гормона на себе он действует не потому, что впереди вознаграждение, а потому, что он почувствовал ее возможное присутствие.

В общем, это первое, что стоит знать о дофамине. Находясь под его воздействием не факт, что вы получите свое вознаграждение.

jelanie

Вред и польза

В современном мире существует множество соблазнов, которые активизируют нашу мотивационную сферу и, в частности, дофамин. Начиная от простого предвкушения еды и заканчивая желанием достичь успеха. В каких случаях это плохо, а в каких хорошо — вопрос непраздный. Поэтому, чтобы разобраться в нем, будем пользоваться таким правилом: то, что делает нас сильнее – это хорошо, а то, что ослабляет – это плохо.

В основном предвкушение от дофамина чаще вредит, так как существует слишком много дешевых способов получить удовольствие в современном мире. В частности, это алкоголь, курение, социальные сети, порнография, просмотр сериалов и телепередач, жирная вкусная пища и т.п. Все эти вещи ослабляют человека и ломают его волю.

Если говорить о тех вещах, что делают нас сильнее, то это творчество, чтение книг, спорт, музыка, встречи с друзьями и родными. Дофамин заставляет нас становиться сильнее и развиваться, в предвкушении награды.

Получается, что психотропный эффект одного и того же гормона способен нам помогать и вредить одновременно. Как этого избежать?

without_you_by_ghostnat

Дофамин и плохое настроение

Дофамин особенно сильно влияет на человека, когда он находится в стрессовой ситуации. Механизм действия предельно прост: как только человек испытывает негативные эмоции, запускается механизм поиска награды и человек всяческими способами старается вернуть себя в норму. В основном это удается за счет того, что человек разрушает собственное здоровье – с помощью алкоголя и курения. Однако получая незаслуженные удовольствия человек действительно приходит в норму.

Второе, что стоит знать о дофамине — дофамин повышает привлекательность СИЮМИНУТНЫХ желаний, сводя на нет ДОЛГОСРОЧНУЮ ПЕРСПЕКТИВУ. То есть под воздействием этого гормона вы вряд ли сможете принять взвешенное решение и успокоиться. Наоборот, первое чего вам захочется – это какого-нибудь сиюминутного наслаждения, которое, скорее всего, вам навредит.

Поэтому, самое важное правило, которое стоит помнить: нужно отгородиться от НЕГАТИВНЫХ эмоций. Воспитывайте в себе естественный позитив и радость к жизни! Так вы сможете контролировать ситуацию и получать естественное удовольствие от своих действий.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
© 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх