Как избавиться от застенчивости

застенчивость

Застенчивые и неуверенные в себе люди окружают нас повсюду. С такими личностями достаточно тяжело общаться. Кроме того, в определенные жизненные моменты мы сами может превращаться в таких «амеб». Ученые утверждают, что данная проблема актуальна абсолютно для всех людей.

Застенчивость может стать мощным препятствием на пути к достижению каких-то личных целей в самых разных сферах. Робкие и впечатлительные люди редко добиваются успеха. Застенчивый человек замкнут на своих переживаниях. Он не желает делиться своими мыслями с другими людьми. К важному разговору его могут подтолкнуть только обстоятельства, а не собственная инициатива.

Застенчивость и смущение – близкие «родственники». В данном случае речь идет об оценочной зависимости. Человек становится слишком зависимым от того, как на него реагируют окружающие. Все это завязано на чувстве самоуважения. Если оно не развито, то человек достаточно часто будет ощущать подобные приступы растерянности.

Причины застенчивости могут быть как приобретенными, так и врожденными. Если в детстве человека не учили любить себя, то он находится в группе риска. Это качество впоследствии закрепляют различные психологические травмы. Застенчивый человек постоянно пытается спрятаться от самого себя. Он боится агрессии и критики. Чтобы чувствовать себя более уверенно, застенчивые люди выстраивают вокруг себя неуклюжие защитные барьеры, которые заставляют их выглядеть еще более нелепо.

Как правило, люди, страдающие от застенчивости, неосознанно сравнивают себя с определенными эталонами, существующими в их разуме. Человек делает ставку на «искусственность» своего поведения. Он боится быть самим собой. Практически каждый контакт наносит ему психологические травмы.

Наш мир достаточно жесток. Слабые и застенчивые люди здесь всегда будут находиться под ударом. Такие личности словно притягивают к себе неприятности. Чувство жертвы исходит изнутри. Застенчивый человек всегда будет копить в себе обиду и злость. Когда негативных эмоций становится слишком много, происходит взрыв.

Если Вы действительно стать по-настоящему свободной личностью, то сделайте несколько следующих  шагов.

Определяем истоки

Прежде всего, важно понять причины застенчивости. Откуда она взялась? Она является приобретенной или врожденной? В первом случае работать будет значительно легче. Все дело в том, что у Вас всегда будет возможность покопаться в своем прошлом. Что именно на Вас повлияло больше всего – критика, насмешки, какие-то тяжелые условия? Вполне возможно, Вам потребуется работа с хорошим психологом или даже психотерапевтом. Впрочем, в некоторых случаях с подобным очищением «Авгиевых конюшен» можно справиться и самостоятельно.

Эталон уверенности

Как уже было сказано выше, застенчивые люди руководствуются каким-то образцом. И сравнение с ним повергает их в замешательство. Следовательно, Вы должны разобраться, почему, по Вашему мнению, данному образцу Вы не соответствуете. Откуда именно у Вас появился данный образец? Подумайте о том, что Вы вполне могли бы жить, просто принимая себя со всеми своими недостатками.

Что именно Вы не любите в самом себе

Как правило, застенчивые люди отвергают какую-то часть себя. Попытайтесь разобраться, почему так происходит. Почему Вы так упорно прячетесь от людей? Что случится, если Вы выставите себя напоказ? Хорошим помощником в этом случае станет Ваше воображение. Моделируйте как можно больше ситуаций. Ищите причины, которые приводят к появлению психологических зажимов.

Видение себя со стороны

Постарайтесь взглянуть на себя со стороны. Избавьтесь от любых оценок. Помните о том, что практически все людские оценки являются, скорее, искусственными, а не естественными. Мы живем по навязанным нам шаблонам, не задумываясь о том, что поступать можно совершенно иначе. Видение себя со стороны должно быть нейтральным. Вы просто спокойно смотрите на все обстоятельства, в которые попадаете. Почувствуйте, что Вы являетесь полноценной частью этого мира. Наверняка у Вас есть черты, которые Вы не любите всей душой. Постарайтесь направить к ним всю свою любовь. Примите данные черты.

Немного самоиронии не повредит

Не относитесь к себе слишком уж серьезно. Не раздувайте из мухи слона. Искренне смейтесь над своей застенчивостью. В этом случае данная проблема не будет казаться Вам таким монстром, к которому не подобраться. Воспринимайте неуверенность в себе как своеобразное испытание, которое Вам нужно преодолеть, чтобы стать сильнее. Помните только о том, что с самоиронией главное не переборщить. Она должна быть здоровой, объективной и взвешенной. Наверняка, в прошлом Вам удавалось побеждать самого себя. Обязательно держите в уме все эти ситуации. Они придадут Вам уверенности в себе.

На ту же тему
© 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх