Как правильно реагировать на критику?

критика

Прежде, чем ответить на вопрос «Как правильно реагировать на критику?», необходимо понять самое главное – нет никакого «правильно». Вы можете реагировать на критику как вам угодно. Услышав критику, большинство людей раздражаются и начинают защищаться, а то и критиковать в ответ. Разумеется, назвать такое поведение осознанным язык не повернется.

Поэтому давайте использовать в качестве критерия не «правильность», а «осознанность», ведь именно она отличает человека от животного. Вопрос, на который мы будем искать сегодня ответ звучит так: «Как вести себя осознанно, когда нас критикуют?» Почему я предлагаю именно такую формулировку вопроса?

Потому что осознанный человек не реагирует на мир, а отражает его. Реагировать – значит поддаваться своим привычкам. Отражать означает прямо противоположное – выбирать действие и совершать его. Реакция происходит «на автопилоте», а осознанное отражение происходит более спонтанно и в зависимости от вашей воли.

Почему осознанность «рулит»?

Осознанность и спокойствие – величайший подарок природы человеку. Ни одно другое существо на нашей планете не может делать то, что может делать человек – вести себя осознанно. Осознанность и спокойствие всегда побеждают реакцию, хотя бы потому что реакции автоматичны, а осознанное поведение – нет. Следовательно, спокойный и осознанный человек держит ситуацию под большим контролем, чем человек реагирующий.

Оглянитесь вокруг, друзья. Вокруг нас 99% людей реагируют на мир, события и других людей. Если у человека что-то не получается, то какую реакцию мы чаще всего видим? Правильно, мы видим раздражение, удивление, негодование и т.п. Много ли вы знаете людей, которые в случае серьезной неудачи не отчаиваются, а с улыбкой на лице говорят: «Ошибок не существует – есть только опыт»? А много ли вы знаете людей, которые умеют по-настоящему искренне смеяться над собой в неприятных ситуациях? Нет! Большинству людей всегда легко искренне смеяться над кем-то, но тяжело проявлять чувство юмора по отношению к себе. Так могут поступать только осознанные и уверенные в себе люди.

осознанность ключ ко всему

Что отвечать на критику?

Прежде, чем отвечать ударом на ударом, вспомните о том, что мнение человека – это всего лишь его личный взгляд на этот мир. Соответственно, когда вас критикуют, то всего лишь выражают свое субъективное мнение о вас. Поэтому никогда не принимайте всерьез то, что вам говорят, ведь мнение других касательно вас и вашего поведения – это субъективная, искаженная собственным опытом, оценка. Не принимайте критику на свой счет. Это первое, о чем вы должны помнить и от чего вам необходимо отталкиваться.

Если вдруг возникли негативные эмоции не боритесь с ними. Дайте им прийти и дайте им уйти. Нет смысла бороться с рефлексами, которые у вас выработались за долгие годы автоматического реагирования.

Следующая рекомендация является, пожалуй, самой важной и полезной, так как позволяет вам выйти красиво из конфликтной ситуации.

Критика бывает разной: конструктивной и неконструктивной. Когда критика обоснована, вы можете тактично сказать человеку, что прекрасно поняли, что он имеет в виду, прислушаться к его совету и поблагодарить за критику. Но если критика беспочвенна и не аргументирована, то лучшим выходом будет осознанное спокойное поведение.

Какие тут есть варианты? Во-первых, вы можете просто промолчать. Если критика неконструктивна и человек вам не важен, то не стоит даже тратить время на то, чтобы как-то отвечать ему. Какой смысла тратить время зря?

Во-вторых, если ситуация развивается таким образом, что необходимо дать свой ответ, тогда лучшим ответом будет шутка, сарказм или гиперболизация сказанного. Не нужно спорить: просто согласитесь и преувеличьте сказанное. Например, вам сказали, что вы не уверенный в себе. Отлично, ответьте примерно так: «Так это же замечательно. Ты знаешь, неуверенность – мое кредо. Вот все стремятся к уверенности. А знаешь почему? Потому что они боятся показаться неуверенными в себе. А я не боюсь, следовательно, я даже более уверен, чем кто-либо другой».

Принцип очень прост: соглашайтесь со сказанным, гиперболизируйте (преувеличивайте) и смейтесь. Такая неадекватная и непривычная реакция точно выбьет критика из равновесия. Ведь, что критику вам сказать в ответ? Вы уже сами «опустили себя» ниже плинтуса еще и посмеялись над этим. Что тут еще добавить?

Если вы так поведете себя, то будете выглядеть более достойно, чем если бы вы оправдывались и спорили. Никогда не кормите тролля, ведь именно этого он от вас и ждет!

В-третьих, если вас в чем-то обвиняют или критикуют – смените фокус. Например, ваша вторая половинка вас обвиняет в том, что вы что-то забыли сделать или сделали не так. Такое часто бывает в близких взаимоотношениях между мужчиной и женщиной. Как реагировать и вести себя? Дурак реагирует, а воин – действует! Не стоит дальше кидать дерьмо на вентилятор, ведь это ничего не решит. Лучше смените фокус и будьте спокойными и позитивными. Например, обнимите свою вторую половинку и скажите что-то приятное: «Да, представляешь вот так получилось. А ты сегодня прям сияешь. Знаешь, со всей этой бытовухой мы забываем бывать в интересных местах. Может сходим завтра в …?» Или что-то в этом духе.

Запомните, внимание человека не может быть в двух местах одновременно. Если вы смените фокус критика с проблемы, то ему будет крайне тяжело вернуться к негативному разговору с вами. Другими словами, вы собьете человека с толку.

Вообще любая неадекватная реакция в подобных ситуациях лучше, чем адекватная. Потому, что никто не знает, как реагировать на неадекватную реакцию: большинство людей теряются в таких случаях. Это вам на руку. Ведь они живут распорядками, шаблонами и когда все идет не по сценарию они не знают, что делать.

реакция на критику

Резюме

Подведем небольшой итог:

1. Субъективность восприятия каждого критикующего – это первое, о чем вы должны помнить. Не принимайте ничего на свой счет.

2. Лучший способ ответить на критику и победить в споре – уклониться и не делать ничего.

3. Если ситуация требует вашего ответа, воспользуйтесь согласием, гиперболизацией сказанного и сменой фокуса. Проявите чувство юмора по отношению к критике и себе если критика неконструктивна.

На ту же тему
© 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх