Лучший способ измениться к лучшему — осознать и принять!

осознанность
Случалось ли вам сталкиваться с тем, что вы не можете изменить свою жизнь к лучшему? Вы все делаете правильно, работаете над собой, но через полгода оглядываетесь назад и не видите результатов? Что ж, тогда наш сегодняшний выпуск будет невероятно полезен для вас!

Вы узнаете, что мешает вам по-настоящему измениться, что влияет на мотивацию, и кто является вашим подлинным врагом на пути к великим достижениям. Сегодня мы затронем те аспекты, которые обычно остаются без внимания. Так что устраивайтесь поудобнее и, поехали!

Этап 1: Осознанность и принятие

Что мешает человек по-настоящему измениться? Самой частой причиной является отсутствие подлинного желания изменить свою жизнь из-за низкой осознанности и непринятия. Что это значит?

Большинство людей не готовы к изменениям: им кажется, что они готовы, но это не так! Они каждый день убеждают себя начать действовать, но внутренне не чувствуют необходимости. Почему так происходит?

Потому что человек пытается убедить себя ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНО, что изменения ему НУЖНЫ! Однако, ПОДСОЗНАТЕЛЬНО, он НЕ ГОТОВ к изменениям и НЕ ЖЕЛАЕТ ничего менять. Возникает резонный вопрос: «Что с этим делать и как решить эту проблему?»

Во-первых, необходимо понять, что проблемы здесь никакой нет – вы подсознательно не осознали необходимость изменений! Именно подсознание отвечает за нашу мотивацию, поэтому важно не убеждать себя с помощью логики и рациональных доводов, а правильно настроить свое подсознание.

Во-вторых, вам необходимо осознать, как вы сейчас живете. Дайте себе тайм-аут на пару дней, выйдите на улицу и включите осознанность на полную – понаблюдайте за своей жизнью! Побывайте на работе, встретьтесь с друзьями или родителями: словом, побывайте везде, где обычно бываете. Но сделайте это не как участник, а как наблюдатель и оценщик. Ваша задача – внимательно посмотреть на свою жизнь, город, работу, окружение и т.д. и оценить их.

В-третьих, вы должны принять ситуацию и перестать заставлять себя. Что вы делаете обычно? Пытаетесь отдать себе приказ развиваться! Работает ли это? Конечно, ведь вы чудесно научились отдавать самому себе приказы, но не научились им подчиняться. Пришло время изменить тактику!

Отныне вы не отдаете себе никаких приказов с помощью привычной логики, но вместо этого расслабляетесь и принимаете свою жизнь такой, какая она есть – такой, какой вы увидели ее на предыдущем шаге.

В четвертых, вы должны осознать и принять, что ваша жизнь не изменится ни на йоту. Позвольте себе ничего не делать, а просто примите все как есть и сохраняйте свою наблюдательность каждый день. Вот увидите, как только вы перестанете себя заставлять с помощью разумных доводов, вам сразу же захочется изменить свою жизнь. Почему это работает?

Потому что вы, наконец, осознали, как живете и приняли ситуацию как есть. Отныне ваша судьба такова: вы каждый день будете жить так как живете сейчас! Разумеется, в такой ситуации, вашему подсознанию не понравится текущее положение вещей, и оно выйдет на первый план. Вы почувствуете внутреннее недовольство ситуацией, потому что осознаете, что изменения все-таки нужны вам как воздух. Но на этот раз вы поймете это внутренне, безо всяких рациональных размышлений.

Только отпустив ситуацию и самого себя вы поймете, что не можете жить так, как живете сейчас. Но понимание будет исходить от вашей души, а не от разума. И в этом заключается ценность осознания и принятия.

Перестаньте издеваться над собой и диктовать себе что правильно, а что нет. Тогда вы услышите голос своей души и осознаете, чего хотите на самом деле. Позвольте себе вечно, до конца своих дней, жить так, как живете и, рано или поздно, вы устанете и захотите изменений всем своим сердцем. А если не устанете, значит расслабьтесь – ваша жизнь вас устраивает и изменения вам не нужны!

Главное здесь – быть наблюдательным. Вы не устанете от своей жизни и не захотите меняться если не будете замечать, что делаете. Большинство людей спят на ходу и делают все «на автопилоте», а потому и бегут всю жизнь словно белка в колесе. Вы же даете себе волю, отказываетесь от развития и насилия над собой и просто живете, наблюдая за своей жизнью.

Истинное развитие идет НЕ ОТ УМА, а ОТ СЕРДЦА человека. «Саморазвитие» — это просто красивое слово, придуманное успешными людьми. Но развитие начинается от недовольства, а вовсе не от того, что человек сознательно считает, что развиваться правильно и полезно. Прочтите хоть миллион книг о личностном росте – вы все равно не изменитесь пока не осознаете внутреннюю необходимость меняться.

в погоне за счастьем

Душа – ваш главный союзник

Я настоятельно рекомендую пройти и прочувствовать на себе первый этап и только после этого переходить ко второму: «Знать путь и пройти его – разные вещи!» Если у вас что-то не получилось на предыдущем этапе, значит вы отнеслись к нему слишком сознательно и (или) халатно. Не нужно говорить себе: «Сегодня я ставлю себе цель: пройти первый этап, чтобы осознать и принять свою жизнь». Потому что истинное осознание и принятие произойдет только тогда, когда вы почувствуете, что отпустили себя на волю и ослабили контроль разумом.

На первый взгляд, может показаться, что первый этап не так уж важен и прост в исполнении. Но именно потому, что вы так считаете, вы никогда не делали ничего подобного, а значит и никогда не ощущали себя свободными. Почему же так важно ослабить сознательный контроль и отпустить себя? Потому, что когда голос разума затихает, вы, наконец, начинаете слышать тихий голос своей души.

В результате, мы все равно приходим к действиям, но важно не то, куда мы приходим, а то, почему мы здесь. Важно прийти к изменениям через осознание душой, а не через сознание и логику. Именно этого и не хватает большинству людей – поэтому у них и нет той самой заветной мотивации. Только душа может дать вам мотивацию, а если вы будете приказывать своей душе, то надолго лишите себя желания действовать.

Этап 2: Прокрастинация

Итак, вы стали наблюдателем и осознали, как вы живете. Вы перестали себя заставлять и дали себе тайм-аут. Вы осознали, что ваша жизнь останется такой, какая есть сейчас, до конца ваших дней и приняли это. У вас появилось внутреннее недовольство и, в результате, вы, наконец, почувствовали внутреннюю необходимость измениться. Если это так, поздравляю – вы, наконец, проснулись!

Следующий этап – избавление от прокрастинации. Людям свойственно откладывать важные дела, проекты и изменения на потом. Почему мы так любим кормить себя завтраками? Если вы поймете этот механизм, то осознаете, в какую коварную ловушку попали и захотите из нее выбраться.

Люди откладывают работу над собой, потому что понимают, что их жизнь в тупике и нужно срочно искать выход – они чувствуют недовольство. Но вместо того, чтобы начать путь прямо сейчас, они долго думают и находят выход: «С понедельника начинаю новую жизнь. Брошу пить, курить, запишусь в спортзал и буду заниматься своим здоровьем». Проблема заключается в следующем.

Человек, когда представляет понедельник, видит в нем не себя, а будущего себя. Из-за этого у него складывается впечатление, что он переложил ответственность на мифического персонажа в будущем. Естественно, человек успокаивается, потому что якобы решил проблему и выдыхает спокойно: «Фух, я решил вопрос». Но вопрос не решен, так как не предпринято ни одного действия!

В результате, когда наступает понедельник, человек кормит себя новыми отговорками и вновь переносит запланированное. Каждый раз, когда он переносит, он ощущает, что проблема решена, а работа над собой – это всего лишь вопрос времени. В чем здесь камень преткновения?

Коварство заключается в том, что человек находится в ИЛЛЮЗИИ того, что проблема решена. Ни одно действие не было совершено реальным персонажем, а ответственность за изменения переложена на мифического себя в будущем. Но человек никогда не приблизится к тому образу себя, который работает над собой в понедельник. Почему? Потому что для этого необходимо сделать первый шаг, а он не сделан. Первый шаг делается ПРЯМО СЕЙЧАС!

Самый простой способ победить прокрастинацию — перестать успокаивать себя в мыслях и начать совершать реальные действия. Обычно люди представляют, какие они будут молодцы в понедельник. А вы возьмите и сделайте первый шаг прямо сейчас! Вам станет легче не от того, что вы придумали себе иллюзию, а от того, что совершили первое реальное действие. Пусть это действие простое, но вы его сделали.

Поймите, машина не может сразу с 0 км/ч перескочить на 100 км/ч – скорость необходимо развить. Поэтому автомобиль начинает всегда с 1 км/ч, и постепенно отметка сдвигается на 10, 20, 50, 70 и 100 км/ч. Точно также с людьми. Ваш заветный понедельник – это те самые 100 км/ч!

Будущий вы, который ходит в спортзал и работает над собой, – это машина, едущая со скоростью 100 км/ч. Так почему же вы ждете понедельника, оставаясь на 0 км/ч? Вы что не понимаете, что когда понедельник настанет вы так и будете стоять на месте? Если вы приняли решение в субботу, то у вас есть 2 дня, чтобы подготовить и «разогнать» себя к своему понедельнику. Начните свое движение прямо сейчас с простого действия и постепенно делайте более сложные вещи.

К сожалению, других способов и секретов здесь нет. Ни один автомобиль не может сразу начать движение на большой скорости из-за материальной инерции. Точно также человек не может сразу же поменять свою жизнь из-за инерции своих привычек.

Возможно вам будет интересно узнать следующий факт: «Люди всегда переоценивают свои возможности на короткой перспективе и недооценивают их в долгосрочной». Почему-то они хотят изменить все и сразу в понедельник (короткая перспектива) и не осознают того, что могут начать действовать уже сейчас и двигаться со скоростью черепахи маленькими шагами (долгосрочная перспектива).

Если вы каждый день совершаете по одному действию, то за год их станет 365! Если в день учить по 4 английских слова, то за год вы выучите около 1500 слов – достаточный словарный запас для повседневного общения! Ваши возможности безграничны, если вы осознаете эту простоту движения вперед в долгосрочной перспективе.

прокрастинация

Самые простые вещи – самые сложные для понимания

Сделать первый шаг не просто, потому что вашим главным врагом являетесь вы сами. А, если быть точнее, то ваш враг – привычки и шаблоны, тянущие вас совершать привычные действия и придумывать все новые отговорки, чтобы не сойти с привычных рельс. Что делать со всем этим?

Осознайте, что ваше тело и привычки – это не вы сами! Примите это и выработайте привычку следить за этим. Как принять и осознать? Ну вы ведь уже научились этому на предыдущих этапах, верно? Помните, что все ваши отговорки и накатанные пути создает ваше тело и разум, но вы сами способны не поддаваться на уловки. Вам предстоит разрушить свои старые привычки и шаблоны и выработать новые. Вы выше своего тела и собственных оправданий!

Почему тело и разум так поступают с нами? Потому что им НЕ ВЫГОДНО ТРАТИТЬ ЭНЕРГИЮ НА ИЗМЕНЕНИЯ. Если тело и разум знают, что вы успешно выживаете в нынешних условиях, то нет нужды ничего менять и давать вам лишнюю энергию на изменения. Гораздо проще усыпить вас, поставить на знакомые рельсы и загипнотизировать оправданиями и надеждой на будущие изменения. Именно этим и занимается наш разум на протяжении всей нашей жизни – старается усыпить нашу бдительность, выдумывает отговорки и подсовывает нам иллюзию изменений, вместо реальных перемен.

Мы заложники своего тела и разума — своей собственной биологии! Когда человек живет «на автопилоте» это очень выгодно для его тела и разума, потому что экономится энергия. Наше тело все еще считает, что мы живем в первобытное время, где условия жизни тяжелые и энергию необходимо жестко экономить, чтобы использовать ее в самый критический момент. Разница лишь в том, что в первобытное время человека действительно подстерегали всякого рода опасности на каждом повороте, поэтому скучать ему не приходилось, а в XXI веке человек живет слишком сыто и безопасно, а потому может не начать действовать до конца своих дней.

На ту же тему
© 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх