Самое сложное — сделать первый шаг

shag

Вы задумывались над тем, что является самым сложным в нашей жизни? Если нет, тогда спешу вас огорчить – это не что-то сверхъестественное. Самое сложное в любом начинании – это сделать первый шаг.

Допустим, вы решили заниматься каким-то делом. Это может быть абсолютно любое дело, начиная от простых хобби и заканчивая собственным бизнесом. Вы приняли решение но, откуда не возьмись, вокруг вас сразу же появляются бесконечные отговорки. Не тот день, не тот момент, не та ситуация и т.д.

Почему так происходит? Потому, что меняться всегда сложно. Особенно сложно делать именно первые шаги, т.к. это непривычно. А все, что является непривычным для человека, вызывает у него стресс и тревожность.

Стресс

Стресс – это адаптационная неспецифическая системная реакция организма в ответ на резкие изменения окружающей среды (новизну). Другими словами, стресс позволяет приспособиться к непривычным условиям существования. У человека или животного активно выделяются в кровь такие гормоны, как адреналин (повышенное сердцебиение, повышение ЧСС), кортиколиберин (тревожность), эндорфины (эйфория и уменьшение болевых ощущений), кортизол (увеличивает транспорт глюкозы в ЦНС) и т.д.

Изменения происходят на всех уровнях организма, поэтому реакция называется системной. Изменения направлены на адаптацию, поэтому реакция адаптационная. Неспецифичность стресса заключается в том, что реакция организма всегда одна и та же, вне зависимости от внешнего воздействия.

Обычно состояние стресса люди называют страхом. В состоянии стресса гормон кортиколиберин повышает тревожность, что может, как тормозить человека, так и заставлять действовать. Поэтому некоторые люди в состоянии стресса могут начать быстро говорить, двигаться, думать и т.п. Другие же – наоборот, становятся вялыми, неуклюжими, заторможенными.

В любом случае, стресс направлен на то, чтобы приспособится к изменившимся условиям. Любая новизна в нашей жизни вызывает стресс – системную реакцию организма.

Не нужно бояться стресса. Организм настраивается на борьбу до тех пор, пока новизна не станет привычной. Вот почему так сложно некоторым людям знакомится на улице, выступать перед аудиториями и т.д. Если вы сможете преодолеть свой страх в начале, то через несколько попыток он уйдет совсем.

stress

Ментальная ловушка

Следующая причина, почему так сложно сделать первый шаг, заключается в ментальных ловушках «опережение» и «затягивание».

К примеру, нам предстоит выполнить большое дело. Человек вместо того, чтобы начать и сделать небольшую часть, опережает события и спрашивает себя: «А буду ли я все это делать сразу». Так как сразу выполнить дело довольно сложно, человек начинает оттягивать неизбежное и придумывает себе кучу ненужных дел.

Парадокс заключается в том, что никто не заставлял человека выполнять все дело сразу. Вместо того чтобы сковывать себя обязательствами выполнить все одним махом, нужно было вообще не давать себе никаких обещаний.

Это все равно, что пытаться сразу проглотить огромный кусок пищи. Вместо этого гораздо эффективнее съесть маленький кусочек, затем второй, третий и т.д. Как выполнить большое дело? Разбить его на маленькие части!

mentalism

Замки ожиданий

Когда человек представляет, как с понедельника изменит свою жизнь, как будет бегать по утрам, читать книги и вовремя ложится спать, он тратит всю свою энергию на самоуспокоение. Мозг не отличает реальность от вымысла. Таким образом, человек подсовывает своему подсознанию суррогат, вместо реального действия. Когда же доходит до дела, у человека опускаются руки.

Вместо всего этого, лучше потратить энергию на реальные действия, а не на размышления.

oshzidanie

Привычность

Привычность или закостенелость – это самый злейший враг на пути к знанию. Предположим, человек учится играть на гитаре. На определенном этапе обучения он понимает, что играет очень неплохо. Он перестает тянуться к новым знаниям, потому что убежден в своем высоком уровне мастерства. Человек попал в лапы самого злостного врага – ложной ясности. В скором времени он забросит игру на гитаре.

Почему так происходит? Потому, что человек привыкает играть одни и те же песни, аккорды, т.е. гитара, перестает быть для него новшеством. Рано или поздно человек разочаровывается в своем увлечении и бросает его.

И если вы страдаете подобной проблемой, знайте – вы попали в лапы закостенелости. Просто сделайте новый шаг в своем обучении. Сделать новый шаг проще в начале обучения, однако это сложно сделать на продвинутом этапе, где вы уже успели убедить себя, что все знаете.

Когда все знаешь, то нет нужды обучаться. Ты останавливаешься в своем развитии и больше никогда не сделаешь ни единой попытки в обучении. Сделайте первый шаг на пути к новому! Пусть привычная деятельность вновь станет непривычной. Изучите все, чего еще не знаете.

rutina

Желание делиться планами с другими

Мы любим рассказывать другим людям о том, что собираемся сделать. Суть заключается в том, что когда мы делимся своими целями до их выполнения, то теряем мотивацию на их достижение.

Во-первых, пропадает чувство новизны. Во-вторых, мы получаем незаслуженную награду – похвалу от окружающих раньше положенного срока.

plans

В заключение

Если мы не сделаем первый шаг, наша жизнь не изменится ни на йоту. Сделать его бывает тяжело, ведь нам могут мешать страхи, ментальные ловушки, привычка визуализировать результат, а также наша закостенелость по жизни и соблазн рассказать о своих планах другим. И все же, если мы не сделаем первый шаг, то никогда не сможем достичь каких-либо серьезных достижений.

Желаю вам удачи!

Мечты становятся реальностью только тогда, когда они превращаются в планы. Планы становятся реальность только тогда, когда мы начинаем действовать. А действие становится возможным только после того, как мы сделаем первый шаг.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
© 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх